Informazione

Costipazione durante la gravidanza

Costipazione durante la gravidanza


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perché sono così stitica mentre sono incinta?

La stitichezza è un problema comune durante la gravidanza: fino alla metà delle donne in gravidanza a un certo punto viene stitica.

Uno dei motivi della stitichezza durante la gravidanza è un aumento dell'ormone progesterone, che rilassa la muscolatura liscia di tutto il corpo, compreso il tratto digestivo. Ciò significa che il cibo passa più lentamente attraverso l'intestino.

E il problema potrebbe essere aggravato più tardi durante la gravidanza dalla pressione del tuo utero in crescita sul tuo retto. Gli integratori di ferro, soprattutto a dosi elevate, possono peggiorare la stitichezza.

Cosa posso fare per alleviare la stitichezza durante la gravidanza?

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire e alleviare la stitichezza durante la gravidanza:

  • Mangia cibi ricchi di fibre, compresi cereali integrali e pane, riso integrale, fagioli e frutta e verdura fresca ogni giorno. Può essere utile aggiungere un paio di cucchiai di crusca di frumento non trasformata (disponibile nei negozi di alimenti naturali) ai cereali al mattino, anche se potrebbero essere necessari alcuni giorni prima di notare una differenza.
  • Bere molta acqua. Cerca di bere 10 tazze da 240 ml di acqua o altre bevande al giorno. (Oppure sorseggia tutto il giorno fino a quando la tua urina è limpida o di colore giallo pallido - un segno di adeguata idratazione). Bere un bicchiere di succo di frutta ogni giorno, soprattutto succo di prugna, può essere utile. Alcune persone trovano che bere un liquido caldo subito dopo il risveglio aiuta a far muovere le cose.
  • Fare esercizio regolarmente. Camminare, nuotare, andare in bicicletta stazionaria e lo yoga possono alleviare la stitichezza e farti sentire più in forma e in salute.
  • Ascolta il tuo corpo. È molto probabile che le tue viscere siano attive dopo i pasti, quindi prenditi il ​​tempo di andare in bagno dopo aver mangiato, se necessario. Non rimandare di andare in bagno quando ne senti il ​​bisogno.
  • Prova un'altra vitamina prenatale. Se il tuo multivitaminico prenatale contiene una grande dose di ferro (e non sei anemico), chiedi al tuo medico di passare a un integratore con meno ferro.

Se le misure di cui sopra non aiutano (o è difficile per te seguirle), parla con il tuo fornitore di prendere un integratore di fibre da banco o un lassativo o un ammorbidente per le feci.

La stitichezza durante la gravidanza è mai grave?

Di solito no, ma occasionalmente la stitichezza durante la gravidanza può essere un sintomo di un altro problema. Se soffri di stitichezza grave accompagnata da dolore addominale, si alterna a diarrea o emetti muco o sangue, chiama immediatamente il medico o l'ostetrica.

Inoltre, sforzarsi durante un movimento intestinale o passare uno sgabello duro può portare o peggiorare le emorroidi, che sono vene gonfie nella zona rettale. Le emorroidi possono essere estremamente scomode, anche se raramente causano problemi seri. Nella maggior parte dei casi, scompaiono abbastanza presto dopo la nascita del bambino. Tuttavia, se il dolore è grave o se soffri di sanguinamento rettale, chiama il tuo medico.

Per saperne di più:

  • Gas e gonfiore durante la gravidanza
  • Bruciore di stomaco durante la gravidanza
  • La tua dieta per la gravidanza: le basi per mangiare bene


Guarda il video: Come eliminare la sensazione di nausea in gravidanza? (Potrebbe 2022).